Артериальная гипертония: симптомы, течение, профилактика

Фото: www.roslavl.ru

В России артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых сердечно – сосудистых заболеваний. У жителей большинства городов артериальная гипертония отмечается у каждого пятого мужчины или женщины в возрасте 20 – 69 лет.

Главной причиной артериальной гипертензии является нервно – психическое перенапряжение, возникающее после психических травм, потрясений, длительных эмоциональных перегрузок.

Особенно неблагоприятно сочетание этих факторов с малоподвижным образом жизни, ожирением, курением, злоупотреблением алкоголем и поваренной солью.

Доказана наследственная предрасположенность к возникновению этого заболевания.

Установлено, что 30 – 40% больных АГ не знают о том, что они больны. Среди тех, кто лечится 80 – 90 % не добиваются эффективного снижения уровня артериального давления. Одной из причин неблагополучной ситуации по выявлению этих больных является плохая осведомленность населения о данном заболевании, недостаточное воздействие на такие факторы риска как курение, употребление алкоголя, нерациональное питание, ожирение, гиподинамия.   

Ранним и постоянным признаком гипертонической болезни является повышение артериального давления.

В начале заболевания происходит временные подъёмы артериального давления, в дальнейшем артериальное давление остаётся постоянно высоким.

Если давление повышено постоянно, возникают изменения в сосудистой системе, особенно в почках.

При обострении заболевания (кризе) в большинстве случаев появляются головные боли, которые могут сопровождаться рвотой, головокружением, шумом в ушах, мельканием «мушек» перед глазами.

Иногда гипертоническая болезнь протекает скрыто – без наличия жалоб со стороны больных.

Артериальная гипертензия увеличивает риск смерти от заболеваний сердечно – сосудистой системы, может привести к развитию мозговых инсультов, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

В целях профилактики артериальной гипертензии достаточно бывает изменить образ жизни. Прежде всего необходимо урегулировать питание – исключить переедание, употребление жирных сортов мяса и рыбы, ограничить употребление поваренной соли и жидкости, отказаться от кофе (особенно растворимого), крепко заваренного чая и других возбуждающих напитков. В рацион следует вводить больше овощей и фруктов, винегреты, салаты.

Улучшает работу сердца и способствует выведению избытка жидкости и соли из организма -  кальций, который содержится в картофеле (особенно в печеном и вареном в «мундире»), капусте, тыкве, абрикосах, черносливе, кураге, изюме, плодах шиповника.      

Полезны и необходимы соли магния, оказывающие сосудорасширяющие действия. Содержатся они в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшеничной, ячневой и гречневой крупах, свекле, моркови, черной смородине, укропе, петрушке, салате, грецких орехах.

Рекомендуются морская капуста (богатая клетчаткой и минеральными солями), чеснок, молоко и кисломолочные продукты. Из жиров следует отдавать предпочтение не животным, а растительным жирам. При наличии ожирения полезно проводить 1 раз в неделю разгрузочные дни – овощные, фруктовые, салатные, творожные.   

Овощные салаты лучше заправлять растительным маслом, что способствует регулярной работе кишечника.

Помогут нормализовать давление соблюдение режима дня, правильная организация труда и отдыха, чередование умственного и физического труда, регулярные занятия физическими упражнениями, достаточный сон, исключение отрицательных эмоций, отказ от курения, употребления алкогольных напитков, работы в ночные смены, а так же систематический контроль за уровнем артериального давления.

 

 

Врач – кардиолог  Ю.Н. Некрасов   

 
По теме
Заседание санитарно-эпидемиологической комиссии - Администрация Кардымовского района 14 ноября состоялось очередное заседание санитарно-эпидемиологической комиссии при Администрации муниципального образования «Кардымовский район» Смоленской области под председательством заместителя Главы муниципального о
16.11.2018
Исследователям удалось выявить механизм, который позволяет раковым клеткам усваивать глюкозу и получать энергию, необходимую для выживания и роста опухоли.
16.11.2018
 
Радость материнства: как бороться с бесплодием? - Gtrksmol.Ru Если заметная часть женского населения прилагает все усилия для того, чтобы не забеременеть, то те, кто не может зачать ребенка по медицинским показаниям наоборот, не жалеют денег для того, чтобы вновь вернуть себе здоровье.
15.11.2018
Татьяна Голикова поддержала обращения Алексея Островского о необходимости строительства социальных объектов в Смоленске - Смоленские новости Заместитель Председателя Правительства Российской Федерации Татьяна Голикова поддержала обращения Алексея Островского о необходимости строительства в городе Смоленске нового корпуса областной детской клинической больницы
15.11.2018
Заседание санитарно-эпидемиологической комиссии - Администрация Кардымовского района 14 ноября состоялось очередное заседание санитарно-эпидемиологической комиссии при Администрации муниципального образования «Кардымовский район» Смоленской области под председательством заместителя Главы муниципального о
16.11.2018 Администрация Кардымовского района
Исследователям удалось выявить механизм, который позволяет раковым клеткам усваивать глюкозу и получать энергию, необходимую для выживания и роста опухоли.
16.11.2018 SmolNews.Ru
Тест на ВИЧ вызвал интерес - Администрация Рославльского района С 28 по 31 октября в Смоленской области прошел ряд мероприятий в рамках Всероссийской акции «Тест на ВИЧ.
15.11.2018 Администрация Рославльского района
JPG Файл - УМВД Смоленской области Сотрудникам управления экономической безопасности и противодействия коррупции регионального УМВД поступила информация о незаконном хранении крупной партии спиртосодержащей продукции без маркировки в одном из домовладений
16.11.2018 УМВД Смоленской области
Подоспели вовремя - МЧС Сегодня на официальную страницу Главного управления МЧС России по Смоленской области в одной из социальных сетей пришло сообщение с благодарностью в адрес отряда Смоленских городских спасателей (управление ГО ЧС админист
16.11.2018 МЧС
В производстве отделения по расследованию дорожно-транспортных происшествий следственного управления УМВД России по Смоленской области находится уголовное дело, возбужденное по признакам преступления,
16.11.2018 УМВД Смоленской области
Сотрудникам управления экономической безопасности и противодействия коррупции регионального УМВД поступила информация о незаконном хранении крупной партии спиртосодержащей продукции без маркировки в одном из домовладений
16.11.2018 Смоленские новости
Оперативникам подразделения по контролю за оборотом наркотиков межмуниципального отдела МВД России «Вяземский» поступила информация о приготовлении местного жителя к сбыту наркотических средств на территории региона.
15.11.2018 Смоленские новости
В производстве отделения по расследованию дорожно-транспортных происшествий следственного управления УМВД России по Смоленской области находится уголовное дело, возбужденное по признакам преступления,
16.11.2018 Смоленские новости
«В умелых руках оживает игрушка» - Департамент по культуре 14 ноября 2018 года в выставочном зале Смоленского областного центра народного творчества состоялось открытие выставки «Забава-2018» мастеров художественных ремёсел Республики Беларусь в рамках программы сотрудничества ц
16.11.2018 Департамент по культуре
В рамках реализации стратегических инициатив Президента Российской Федерации в четырнадцати библиотеках муниципального бюджетного учреждения культуры «Централизованная библиотечная система» города Смоленска открыт доступ
07.11.2018 Смоленские новости
В эту прекрасную ночь Смоленский музей-заповедник под лозунгом «Искусство объединяет» открыл акцию, приглашая зрителей по-новому взглянуть на музейные коллекции, побывать на зрелищных интерактивных музейных мероприятиях,
06.11.2018 Смоленские новости
Творчеству замечательного писателя Бориса Васильева, его автобиографической повести посвящена новая литературно-музыкальная программа Виктории Кузьменковой и фольклорного ансамбля «Талан» (художественный руководитель Нат
03.11.2018 Смоленские новости
«ВЛКСМ воспитывал юношей и девушек в духе патриотизма, гражданственности, интернационализма, становился школой самоотверженности и трудолюбия, мужества и отваги» Уважаемые ветераны комсомола!
29.10.2018 О чём Говорит Смоленск
JPG Файл - УМВД Смоленской области Сотрудникам управления экономической безопасности и противодействия коррупции регионального УМВД поступила информация о незаконном хранении крупной партии спиртосодержащей продукции без маркировки в одном из домовладений
16.11.2018 УМВД Смоленской области
Руднянским районным судом вынесен приговор по уголовному делу в отношении местного жителя, обвиняемого в совершении преступления предусмотренного ч. 4 ст.
16.11.2018 Прокуратура
В целях обеспечения безопасности дорожного движения в связи с проведением реконструкции магистральных тепловых сетей ПАО «Квадра» — «Смоленская генерация» прекращено движение транспорта с 15 по 25 ноября в районе дома 68
16.11.2018 Смоленские новости